Sopa detox
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La dieta de la sopa de col es la mejor opción para perder peso rápidamente. Muchas personas afirman haber perdido hasta 5 kilos en una semana después de seguir esta dieta. Puede parecer muy aburrido vivir a base de sopa de col durante una semana. Pero tenga la seguridad de que la sopa de repollo no es su única opción. Hay muchos alimentos saludables para elegir. Puedes consumir frutas, verduras y proteínas para estimular tu metabolismo y satisfacer tus papilas gustativas. También te sentirás con más energía y activo si sigues la dieta de la sopa de repollo. Sin embargo, también debe tener en cuenta que este plan de dieta no es adecuado para la pérdida de peso a largo plazo. Tu sistema inmunológico se debilitará si sigues esta dieta durante mucho tiempo. Este artículo analiza la dieta de la sopa de repollo de 7 días, los alimentos alternativos, las recetas de sopa de repollo, las sugerencias de ejercicio y los beneficios para la salud de la sopa de repollo. Desplácese hacia abajo para obtener más información.
Imagen: Shutterstock La dieta de la sopa de repollo es un plan dietético diseñado para provocar una pérdida de peso a corto plazo. Esta sencilla dieta de moda, junto con media hora de ejercicio, ofrece mejores resultados que meses de sudor a través de un programa regular de pérdida de peso. Dato curioso La sopa de col se originó durante el siglo IX, cuando los comerciantes de Bizancio introdujeron las coles en el resto del mundo. Entonces, ¿funciona realmente esta dieta? ¡Averigüémoslo! 2. ¿Cómo funciona la dieta de la sopa de repollo? La dieta de la sopa de repollo funciona poniendo en marcha el metabolismo de su cuerpo y la movilización de la grasa. Esta dieta restringe su consumo de calorías y obliga a su cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía. Su bajo contenido en sodio y calorías y su alto contenido en fibra le permitirán ponerse en forma más rápidamente que si siguiera un plan de alimentación moderado a largo plazo. La sopa de col se receta a menudo a pacientes obesos, ya que la dieta es rica en fibra y baja en calorías (1). Esta es la razón por la que la dieta de la sopa de col ha ayudado con éxito a muchas personas a perder peso. Usted también puede perder peso siguiendo el plan de dieta de la sopa de repollo de 7 días que se discute a continuación. Relacionado: Los 10 mejores alimentos para aumentar el metabolismo que debes añadir a tu dieta 3. Hay varias versiones del plan de la dieta de la sopa de repollo que han existido durante años. Usted necesita seguir una estricta tabla de dieta para el período de 7 días. La sopa de repollo es el elemento principal, y se complementa con otros alimentos para cumplir con los requisitos nutricionales.
¿Cómo funciona la dieta de la sopa de 7 días?
Sus defensores afirman que siete días de dieta pueden suponer una pérdida de peso de hasta 4,5 kg. La dieta funciona exactamente como su nombre indica: durante una semana, no se come prácticamente nada más que sopa de col casera. Cada día se pueden tomar 1-2 alimentos más, como leche desnatada, fruta o verdura.
¿Se puede perder peso comiendo sopa durante una semana?
El consumo regular de sopa se ha relacionado con un menor peso corporal. Sin embargo, no hay suficientes investigaciones sobre los beneficios de las dietas de sopa para la pérdida de peso. Aun así, debido a la naturaleza hipocalórica de estos planes de alimentación, es probable que pierdas algo de peso a corto plazo.
¿Cuáles son las reglas de la dieta de la sopa de col?
La dieta de la sopa de repollo permite un número ilimitado de bebidas sin calorías, como el agua y el té sin azúcar. Algunas versiones también permiten frutas y verduras específicas en determinados días, como verduras, patatas asadas con mantequilla, leche descremada, frutas, ternera, pescado, aves, arroz integral y zumo de fruta sin azúcar.
Sopa dietética de col
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En Verywell, creemos que no existe un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.
La dieta de la sopa de repollo es una dieta de pérdida de peso rápida a corto plazo en la que se come principalmente sopa de repollo durante 7 días. Sus partidarios afirman que se pueden perder de 7 a 10 libras de peso corporal en el transcurso de la dieta. Desgraciadamente, tiene un precio, ya que requiere una restricción calórica drástica y fuentes de alimentos limitadas.
“La dieta de la sopa de repollo promete una rápida pérdida de peso, pero los expertos coinciden en que no es una opción sostenible. Se centra en las proteínas y las verduras, pero es probable que el peso perdido se recupere. Además, recortar grupos de alimentos puede provocar desequilibrios de nutrientes”.
Sopa de col
Cuando se trata de dietas, no existe una respuesta general, ya que cada dieta funciona para una persona diferente. Por eso es aconsejable elegir un plan de dieta que funcione para usted y no limitarse a hacer lo que hace todo el mundo. Hoy en día, hay tantos planes de alimentación que es difícil saber cuáles son de fiar y cuáles son sólo una pérdida de dinero y recursos. Dicho esto, aquí está todo lo que necesitas saber sobre la dieta de la sopa de 7 días.
Esta es una dieta basada principalmente en la sopa, ya que es la comida básica en el plan de comidas (4). Hay diferentes maneras de abordar la dieta de la sopa. Por un lado, sólo se come sopa. El hecho de comer sólo sopa demuestra que esta dieta no puede seguirse durante mucho tiempo. Una de las razones es que carece de nutrientes importantes, y seguir la dieta durante mucho tiempo puede conducir a la desnutrición, por lo que puede causar algunas complicaciones de salud (1). La otra forma de seguir la dieta de la sopa es utilizar la sopa como base de su plan de comidas. Es decir, se toma sopa además de otras comidas prescritas en la dieta.
Sopa para eliminar la grasa
Esta dieta se deriva de una que una vez se dio en el Hospital Memorial del Sagrado Corazón para pacientes cardíacos con sobrepeso para perder peso rápidamente, por lo general antes de la cirugía. Las modificaciones han sido añadidas por Ed Kasper L.Ac, acupunturista y herborista. esperar perder 10-17 libras en una semana. Kombu (alga marina) y Hongos Shitake están disponibles en la sección oriental de la mayoría de los mercados. No hacemos ninguna recomendación o variaciones en esta dieta y está destinada sólo para ser utilizada durante los siete días y para ayudar a prepararse para perder peso de forma segura antes de la cirugía. No está pensada para un uso prolongado o repetido. Por razones desconocidas, esta receta ya no se utiliza en el hospital. Muchas personas nos han dicho que funcionaba bien, pero que querían seguir utilizándola, lo que, según entendemos, no era la intención de la receta. Muchas personas también nos han dicho que hicieron cambios por una razón u otra. Hay millones de recetas de dietas por ahí y creemos que esta es una receta segura y efectiva para perder peso rápidamente, pero por favor no abuse de ella.
